Raab Proteína em pó bio

Os anos 80 alteraram para sempre os hábitos de lazer dos europeus. Tal deveu-se principalmente a dois fenómenos: a televisão por cabo e a moda do fitness. Um programa de televisão em constante desenvolvimento cativava milhões de telespectadores em frente ao ecrã todas as noites. Enquanto uns viam Miami Vice ou o último filme policial com batatas fritas e cerveja na mão, os outros suavam no ginásio. Nessa altura, os ginásios tornaram-se populares. Nas décadas anteriores, os clubes desportivos eram utilizados principalmente para fazer exercício físico. Ou era para ganhar medalhas ou apenas para se divertir. Nos anos 80, Hollywood e as revistas de estilo de vida muito lidas transportaram um novo ideal de beleza. Quem tentasse imitar as estrelas precisava agora não só de muita laca, mas também de um corpo bem tonificado. Para além da clássica musculação, preferida sobretudo pelos homens, as pessoas iam ao ginásio sobretudo para fazer aeróbica. Esta forma de treino conheceu um verdadeiro boom no início dos anos 80 nos EUA. Como gatilho, veja os vídeos de aeróbica da atriz Jane Fonda. Ela combinava sequências de dança com movimentos de ginástica, acompanhados por música rítmica. Não demorou muito até que a onda do fitness chegasse à Europa. Também aqui, as aulas de aeróbica enchiam-se rapidamente. Para treinar, usava-se fatos de treino de nylon ou leggings, de preferência em cores néon brilhantes. As mulheres com bandoletes que usam um fato de spandex brilhante durante o treino de aeróbica ainda são consideradas como típicas dos anos 80.

Desde os primeiros vídeos de aeróbica, a tendência do fitness não diminuiu de todo. Pelo contrário, hoje em dia há tantas pessoas activas no desporto como nunca antes. No entanto, os métodos de treino mudaram radicalmente desde os tempos dos penteados com permanente e secador. Nessa altura, a maioria dos instrutores de fitness achava que os homens deviam treinar com pesos. As mulheres, por outro lado, eram desaconselhadas. Para ficarem em forma, devem preferir a bicicleta ergométrica ou a aeróbica. Atualmente, muitos treinadores estão convencidos de que homens e mulheres não precisam de treinar de forma diferente. Quem quiser livrar-se permanentemente dos quilos a mais, deve simplesmente ganhar mais músculos. Com mais peso muscular, a taxa metabólica basal do corpo aumenta. E como os músculos precisam de ser alimentados 24 horas por dia com energia, queimam constantemente gordura corporal, mesmo durante o sono. Ainda não há muito tempo, a secção com pesos era quase exclusivamente utilizada por culturistas amadores. Para evitar um pescoço de touro, muitas visitantes do sexo feminino evitavam as faixas de potência dos ginásios. O mito de que os pesos pesados transformam as mulheres em musculados pouco atractivos mantém-se até hoje. Da mesma forma, continua a existir a afirmação de que só se consegue um corpo bonito através de muitas repetições com pesos leves. Assim, a maioria das mulheres continua a treinar com pesos demasiado leves. Se, após semanas de treino intenso, não obtiver resultados visíveis, muitas desistem em desespero.

Lentamente, começa a pensar melhor. As desportistas que não se deixam convencer a deixar de treinar com pesos adequados partilham hoje os seus resultados na Internet. O resultado fala por si. Os halteres e as barras de elevação não só fortalecem a forma física e a tensão corporal, como também se revelam uma verdadeira arma secreta no caminho para um corpo de praia perfeito. Outra vantagem do treino de força é a poupança de tempo. Desde que o treino seja efectuado regularmente, sessões de treino curtas mas intensas são completamente suficientes. O que se segue aplica-se igualmente a homens e mulheres: tão importante como o treino em si são o lazer e a alimentação. Para que, no final, tenha um aspeto em forma, é importante dar tempo aos músculos para se regenerarem, dormir o suficiente e ter em atenção uma alimentação consciente.

Devido a um treino exigente, os músculos são estimulados a crescer. Para manter os músculos ou para continuar a desenvolvê-los, o corpo precisa de aminoácidos. Estes são as macromoléculas das proteínas. O corpo pode produzir algumas delas por si próprio. No entanto, os chamados aminoácidos essenciais só podem ser absorvidos através da alimentação. Os desportistas que pretendem especificamente desenvolver os músculos, consomem, por isso, alimentos adicionais ricos em proteínas. Muitos desportistas utilizam proteínas em pó adicionais. O clássico deste suplemento alimentar é a proteína de soro de leite. No entanto, para as pessoas que são intolerantes à lactose ou veganas, o soro de leite não é uma opção. As proteínas vegetais em pó da Raab são uma alternativa interessante. A proteína de ervilha da Raab é uma excelente fonte de proteína vegana com um teor proteico de 80%. É muito versátil. Para além de batidos e smoothies, também pode preparar molhos com ela. Um verdadeiro clássico é também a proteína de cânhamo que consiste em 100% de pó de sementes de cânhamo. As proteínas de arroz e de sementes de abóbora oferecem uma grande variedade e dão a cada batido verde um impulso energético extra. No entanto, as proteínas adicionais nem sempre precisam de ser consumidas na forma líquida. Em produtos de pastelaria, como pão ou bolos, pode substituir até 25% da quantidade de farinha por proteína de tremoço da Raab. As proteínas em pó da Raab são vegan, sem lactose e uma boa escolha para aqueles que querem aumentar a sua ingestão diária de proteínas em alguns gramas. Só que fazer exercício continua a ser a sua tarefa.