Raab Bio Eiwitpoeder
De jaren 1980 hebben de vrijetijdsgewoonten van de Europeanen voorgoed veranderd. Dit was voornamelijk te danken aan twee fenomenen: de kabel-tv en de fitnessrage. Een zich voortdurend ontwikkelend tv-programma boeide elke avond miljoenen kijkers voor het scherm. Terwijl sommigen met chips en bier in de hand naar Miami Vice of de nieuwste misdaadfilm keken, stonden anderen te zweten in de sportschool. In die tijd waren sportscholen net populair geworden. In de decennia daarvoor werden vooral sportclubs gebruikt om te trainen. Het was of voor medailles of gewoon voor de lol. In de jaren 80 brachten Hollywood en veelgelezen lifestylebladen een nieuw schoonheidsideaal. Wie de sterren wilde evenaren, had nu niet alleen veel haarlak nodig, maar ook een goed gespierd lichaam. Naast het klassieke bodybuilding dat vooral door mannen werd geprefereerd, gingen mensen vooral naar de sportschool voor aerobics. Deze vorm van training beleefde begin jaren 80 een ware hausse in de VS. Als aanleiding worden de aerobicsvideo's van actrice Jane Fonda gezien. Zij combineerde danssequenties met gymnastische bewegingen die begeleid werden door ritmische muziek. Het duurde niet lang voordat de fitnessgolf oversloeg naar Europa. Ook hier liepen de aerobicslessen snel vol. Voor de training droeg u trainingspakken van nylon of leggings - beide bij voorkeur in felle neonkleuren. Vrouwen met hoofdbanden die een felle spandex outfit dragen tijdens aerobicstraining worden nog steeds als typisch jaren 80 beschouwd.
Sinds de eerste aerobicsvideo's is de fitnesstrend helemaal niet afgenomen. Integendeel, tegenwoordig sporten zoveel mensen als nooit tevoren. De trainingsmethoden zijn echter strikt veranderd sinds de tijd van permanent- en föhnkapsel. In die tijd vonden de meeste fitnesstrainers dat mannen met gewichten moesten trainen. Vrouwen werd daarentegen afgeraden. Om in vorm te komen moesten ze eerder de ergometer of aerobics gebruiken. Tegenwoordig zijn veel trainers ervan overtuigd dat mannen en vrouwen niet verschillend hoeven te trainen. Wie blijvend van overtollige kilo's af wil komen, moet gewoon wat meer spieren opbouwen. Door meer spiergewicht neemt de basale stofwisseling van het lichaam toe. En omdat spieren de klok rond gevoed moeten worden met energie, verbranden ze voortdurend lichaamsvet, zelfs in uw slaap. Nog niet zo lang geleden werd het gedeelte met gewichten bijna uitsluitend gebruikt door amateur bodybuilders. Om een stierennek te voorkomen, vermeden veel vrouwelijke bezoekers de krachtbereiken van de sportscholen. De mythe dat zware gewichten vrouwen veranderen in onaantrekkelijke spierballen leeft tot op de dag van vandaag voort. Zo bestaat ook nog steeds de bewering dat u alleen een mooi lichaam krijgt door veel herhalingen met lichte gewichten. De meeste vrouwen trainen dus nog steeds met te lichte gewichten. Als er na weken van intensieve training geen zichtbare resultaten worden bereikt, geven velen het wanhopig op.
Langzaam komt er een ommekeer. Sportvrouwen die het niet kunnen laten om met de juiste gewichten te trainen, delen tegenwoordig hun resultaten op internet. Het resultaat spreekt voor zich. Barbells en optrekstangen versterken niet alleen de conditie en de lichaamsspanning, maar blijken een echt geheim wapen te zijn op weg naar een perfect strandlichaam. Een ander voordeel van krachttraining is de tijdsbesparing. Zolang de training regelmatig plaatsvindt, zijn korte maar intensieve trainingssessies helemaal voldoende. Het volgende geldt zowel voor mannen als voor vrouwen: net zo belangrijk als de training zelf zijn ontspanning en voeding. Om er uiteindelijk fit uit te zien, is het belangrijk om de spieren de tijd te geven om te herstellen, voldoende te slapen en te letten op een bewuste voeding.
Door een veeleisende training worden de spieren gestimuleerd om te groeien. Om de spieren te onderhouden of te blijven opbouwen, heeft het lichaam aminozuren nodig. Dit zijn macromoleculen van eiwitten. Sommige kan het lichaam zelf aanmaken. De zogenaamde essentiële aminozuren kunnen echter alleen via voeding worden opgenomen. Sporters die specifiek spieren willen opbouwen, eten daarom extra eiwitrijk voedsel. Veel sporters gebruiken extra eiwitpoeders. De klassieker van dit voedingssupplement is wei-eiwit. Voor mensen die lactose-intolerant of veganist zijn, is wei echter geen optie. De plantaardige eiwitpoeders van Raab zijn een spannend alternatief. Erwteneiwit van Raab is een uitstekende veganistische eiwitbron met een eiwitgehalte van 80%. Het is zeer veelzijdig. Naast shakes en smoothies kunnen er ook sauzen mee worden verfijnd. Een echte klassieker is ook het hennep-eiwit dat bestaat uit 100% hennepzaadpoeder. Rijst- en pompoenzaadproteïne zorgen voor veel variatie en geven elke groene smoothie een extra energieboost. Extra eiwit hoeft echter niet altijd in vloeibare vorm geconsumeerd te worden. In gebakken producten zoals brood of cake kan tot 25% van de hoeveelheid bloem vervangen worden door Raab lupine-eiwit. Raab eiwitpoeders zijn veganistisch, lactosevrij en een goede keuze voor degenen die hun dagelijkse eiwitinname met een paar gram willen verhogen. Alleen sporten is nog steeds uw werk.
