Raab Proteine in polvere bio

Gli anni '80 hanno cambiato per sempre le abitudini di svago degli europei. Ciò era dovuto principalmente a due fenomeni: la TV via cavo e la mania del fitness. Un programma televisivo in costante sviluppo catturava milioni di spettatori davanti allo schermo ogni sera. Mentre alcuni guardavano Miami Vice o l'ultimo film poliziesco con patatine e birra in mano, gli altri sudavano in palestra. In quel periodo le palestre erano appena diventate popolari. Nei decenni precedenti, i club sportivi erano utilizzati principalmente per allenarsi. Si trattava di medaglie o di semplice divertimento. Negli anni '80, Hollywood e le riviste di lifestyle molto lette trasportarono un nuovo ideale di bellezza. Chi cercava di emulare le star ora aveva bisogno non solo di molta lacca, ma anche di un corpo ben tonico. Oltre al classico bodybuilding, preferito soprattutto dagli uomini, le persone andavano in palestra soprattutto per l'aerobica. Questa forma di allenamento ha conosciuto un vero e proprio boom nei primi anni '80 negli Stati Uniti. Come causa scatenante, si vedono i video di aerobica dell'attrice Jane Fonda. Lei combinava sequenze di danza con movimenti ginnici, accompagnati da musica ritmica. Non passò molto tempo prima che l'onda del fitness si diffondesse in Europa. Anche qui, i corsi di aerobica si riempirono rapidamente. Per l'allenamento si indossavano tute da ginnastica in nylon o leggings, entrambi preferibilmente in colori neon brillanti. Le donne con le fasce in testa che indossavano un completo in spandex brillante durante l'allenamento aerobico sono ancora considerate tipiche degli anni '80.

Il trend del fitness non è affatto diminuito dai primi video di aerobica. Al contrario, oggi molte persone sono attive nello sport come mai prima d'ora. Tuttavia, i metodi di allenamento sono rigorosamente cambiati dai tempi della permanente e dell'acconciatura blow-dry. All'epoca, la maggior parte degli istruttori di fitness riteneva che gli uomini dovessero allenarsi con i pesi. Alle donne, invece, veniva sconsigliato. Per rimettersi in forma, dovevano piuttosto utilizzare l'ergometro o l'aerobica. Oggi, molti allenatori sono convinti che uomini e donne non debbano allenarsi in modo diverso. Chi vuole sbarazzarsi dei chili in eccesso in modo permanente, dovrebbe invece semplicemente costruire un po' di muscoli in più. Grazie all'aumento del peso muscolare, il tasso metabolico basale del corpo aumenta. E poiché i muscoli devono essere alimentati 24 ore su 24, bruciano costantemente il grasso corporeo, anche durante il sonno. Non molto tempo fa, la sezione con i pesi era utilizzata quasi esclusivamente dai bodybuilder amatoriali. Per evitare un collo di toro, molte visitatrici evitavano le gamme di potenza delle palestre. Il mito secondo cui i pesi pesanti trasformano le donne in muscoli poco attraenti è ancora vivo fino ad oggi. Allo stesso modo, esiste ancora l'affermazione che si ottiene un bel corpo solo attraverso molte ripetizioni con pesi leggeri. La maggior parte delle donne, quindi, si allena ancora con pesi troppo leggeri. Se dopo settimane di allenamento intenso non si ottengono risultati visibili, molte si arrendono disperate.

Lentamente avviene un ripensamento. Le sportive che non riescono a rinunciare all'allenamento con pesi adeguati, oggi condividono i loro risultati su Internet. Il risultato parla da sé. I bilancieri e le barre per le trazioni non solo rafforzano la forma fisica e la tensione corporea, ma si rivelano una vera e propria arma segreta sulla strada verso un perfetto corpo da spiaggia. Un altro vantaggio dell'allenamento della forza è il risparmio di tempo. Finché l'allenamento si svolge regolarmente, sono sufficienti sessioni di allenamento brevi ma intense. Quanto segue vale sia per gli uomini che per le donne: tanto importanti quanto l'allenamento stesso sono la ricreazione e l'alimentazione. Per apparire in forma alla fine, è importante dare ai muscoli il tempo di rigenerarsi, dormire a sufficienza e curare un'alimentazione consapevole.

A causa di un allenamento impegnativo, i muscoli sono stimolati a crescere. Per mantenere i muscoli o continuare a costruirli, il corpo ha bisogno di aminoacidi. Si tratta di macromolecole delle proteine. Alcuni di essi, il corpo può produrli da solo. Tuttavia, i cosiddetti aminoacidi essenziali possono essere assorbiti solo attraverso l'alimentazione. Gli atleti che vogliono costruire i muscoli in modo specifico, di conseguenza, consumano alimenti ricchi di proteine. Molti atleti utilizzano polveri proteiche aggiuntive. Il classico di questo integratore alimentare è la proteina del siero di latte. Tuttavia, per le persone intolleranti al lattosio o vegane, il siero del latte non è un'opzione. Le proteine vegetali in polvere di Raab sono un'alternativa interessante. Le proteine del pisello di Raab sono un'eccellente fonte proteica vegana, con un contenuto proteico dell'80%. È molto versatile. Oltre ai frullati e agli smoothie, si possono preparare anche delle salse. Un vero classico è anche la proteina di canapa, composta al 100% da semi di canapa in polvere. Le proteine del riso e dei semi di zucca offrono un'ampia varietà e danno a ogni frullato verde una spinta energetica in più. Le proteine aggiuntive, tuttavia, non devono sempre essere consumate in forma liquida. Nei prodotti da forno come il pane o la torta, fino al 25% della quantità di farina può essere sostituito dalle proteine di lupino Raab. Le polveri proteiche Raab sono vegane, prive di lattosio e rappresentano una buona scelta per chi desidera aumentare di qualche grammo l'apporto proteico giornaliero. Solo l'esercizio fisico è ancora il tuo lavoro.