Raab Poudre de protéines bio
Les années 1980 ont changé à jamais les habitudes de loisirs des Européens. Ce changement est principalement dû à deux phénomènes: la télévision par câble et l'engouement pour le fitness. Un programme télévisé en constante évolution captivait des millions de téléspectateurs devant l'écran tous les soirs. Pendant que certains regardaient Miami Vice ou le dernier film policier avec des chips et de la bière à la main, les autres transpiraient dans la salle de sport. C'est à cette époque que les salles de sport sont devenues populaires. Au cours des décennies précédentes, les clubs de sport étaient surtout utilisés pour s'entraîner. Il s'agissait soit de remporter des médailles, soit de s'amuser. Dans les années 80, Hollywood et les magazines de style de vie à grand tirage ont véhiculé un nouvel idéal de beauté. Pour imiter les stars, il fallait non seulement beaucoup de laque, mais aussi un corps bien tonique. Outre le culturisme classique, surtout pratiqué par les hommes, c'est surtout l'aérobic qui est à l'honneur dans les salles de sport. Cette forme d'entraînement a connu un véritable essor au début des années 80 aux États-Unis. Les vidéos d'aérobic de l'actrice Jane Fonda servent de déclencheur. Elle combinait des séquences de danse avec des mouvements de gymnastique, le tout accompagné d'une musique rythmée. La vague du fitness n'a pas tardé à déferler sur l'Europe. Là aussi, les cours d'aérobic se sont rapidement remplis. Pour s'entraîner, on porte soit des survêtements en nylon, soit des leggings, de préférence dans des couleurs fluo. Les femmes portant un bandeau sur la tête et une tenue en élasthanne brillant pendant l'entraînement d'aérobic sont encore considérées comme typiques des années 80.
La tendance au fitness n'a pas du tout diminué depuis les premières vidéos d'aérobic. Au contraire, les sportifs sont aujourd'hui plus nombreux que jamais. Cependant, les méthodes d'entraînement ont strictement changé depuis l'époque de la permanente et du brushing. À l'époque, la plupart des préparateurs physiques estimaient que les hommes devaient s'entraîner avec des poids. Les femmes, en revanche, étaient déconseillées. Pour se mettre en forme, elles devaient plutôt utiliser l'ergomètre ou l'aérobic. Aujourd'hui, de nombreux entraîneurs sont convaincus que les hommes et les femmes n'ont pas besoin de s'entraîner différemment. Celui qui veut se débarrasser durablement de ses kilos superflus devrait plutôt se muscler. En augmentant le poids des muscles, le métabolisme de base du corps augmente. Et comme les muscles ont besoin d'être alimentés en énergie 24 heures sur 24, ils brûlent constamment de la graisse corporelle, même pendant votre sommeil. Il n'y a pas si longtemps, la section avec des poids était presque exclusivement utilisée par les culturistes amateurs. Pour éviter le cou de taureau, de nombreuses femmes évitaient les salles de musculation. Le mythe selon lequel les poids lourds transforment les femmes en masse musculaire peu attrayante perdure encore aujourd'hui. De même, l'affirmation selon laquelle on ne peut obtenir un beau corps qu'en faisant de nombreuses répétitions avec des poids légers est toujours d'actualité. La plupart des femmes s'entraînent donc encore avec des poids trop légers. Si, après des semaines d'entraînement intensif, aucun résultat visible n'est obtenu, beaucoup abandonnent en désespoir de cause.
Peu à peu, on assiste à une remise en question. Les sportives qui ne peuvent pas être dissuadées de s'entraîner avec des poids adéquats partagent aujourd'hui leurs résultats sur Internet. Les résultats parlent d'eux-mêmes. Les haltères et les barres de traction ne renforcent pas seulement la condition physique et la tension du corps, mais s'avèrent être une véritable arme secrète sur la voie d'un corps de plage parfait. Un autre avantage de l'entraînement musculaire est le gain de temps. Tant que l'entraînement est régulier, des séances d'entraînement courtes mais intenses suffisent amplement. Ce qui suit s'applique aussi bien aux hommes qu'aux femmes: les loisirs et l'alimentation sont tout aussi importants que l'entraînement proprement dit. Pour avoir l'air en forme au bout du compte, il est important de donner aux muscles le temps de se régénérer, de dormir suffisamment et de veiller à une alimentation consciente.
Un entraînement exigeant stimule la croissance des muscles. Pour entretenir les muscles ou continuer à les développer, le corps a besoin d'acides aminés. Ce sont les macromolécules des protéines. L'organisme peut produire lui-même certains d'entre eux. En revanche, les acides aminés dits essentiels ne peuvent être absorbés que par l'alimentation. Les sportifs qui souhaitent développer leurs muscles de manière ciblée consomment donc des aliments riches en protéines. De nombreux athlètes utilisent des poudres de protéines supplémentaires. Le classique de ce complément alimentaire est la protéine de lactosérum. Cependant, pour les personnes intolérantes au lactose ou végétaliennes, le lactosérum n'est pas une option. Les protéines végétales en poudre de Raab constituent une alternative intéressante. La protéine de pois de Raab est une excellente source de protéines végétalienne avec une teneur en protéines de 80 %. Elle est très polyvalente. Outre les shakes et les smoothies, elle permet également de préparer des sauces. La protéine de chanvre, composée à 100 % de poudre de graines de chanvre, est également un grand classique. Les protéines de riz et de graines de citrouille offrent une grande variété et donnent à chaque smoothie vert un regain d'énergie. Les protéines supplémentaires ne doivent cependant pas toujours être consommées sous forme liquide. Dans les produits de boulangerie tels que le pain ou les gâteaux, il est possible de remplacer jusqu'à 25 % de la quantité de farine par des protéines de lupin de Raab. Les poudres protéinées de Raab sont végétaliennes, sans lactose et constituent un bon choix pour ceux qui souhaitent augmenter de quelques grammes leur apport quotidien en protéines. Seule la musculation reste votre métier.
